Havai fişekler ABD’nin birçok eyaletinde dükkânlarda satılır ve insana sanki güvenli bir şeylermiş gibi gelir. Ama kişisel havai fişekler piyasada bulunan en tehlikeli eğlence araçlarıdır. Tehlikeli sonuçlar doğurabilecek havai fişek kazalanndan kendinizi koruyun ve havai fişekleri yalnızca dükkânlarda izlemekle yetinin. Frank bir zamanlar havai fişekleri birazcık gürültülü bir oyun­cak olarak değerlendirirdi. Ama daha sonra sol [...]

Seyyahlar genellikle çantalarını tıka basa doldurarak yola çı­karlar ama bunun bedenlerini nasıl da kötü etkilediğini nedense hiç akıllarına getirmezler. Ağır çantalan ellerine alıp taşıyamayan kişi­lerce çareyi bunları omuzlarına atmakta bulurlar. “Omuzlara eskiye oranla günümüzde daha fazla ağırlık yükle­mekteyiz. Sırt çantalan, el çantalan, dizüstü bilgisayaıian, spor ve müzik malzemeleri sırt ve kas ağnlanna neden olmaktadır,” diye [...]

Sigara içmenin ve kirli havanın ciğerlerimizi kötü etkilediğini düşünürüz. Öyledir de ama aynı zamanda da kan dolaşımı sistemi­mizi, kalp ve beyin fonksiyonlarımızı da etkilemektedir. Pasif içici­likte sigara yalnızca kan akışını yavaşlatmakla kalmaz ama aynı za­manda da net düşünme yeteneğimizi de olumsuz etkiler. Pasif içici olan Eve yanında sigara içilmesinden hiç hoşlan­mazdı. Anne olduğu zaman konuyla [...]

Sağlığımızla ilgilenmeyi ve korumayı düşündüğümüzde genellikle akhmtza spor, doğru beslenme ve yeterince iyi uyumak gi­bi bazı aktiviteler gelir. Ama iyi bir sağlığın temel unsurlarından bi­ri de dostlar ve aileyle olan ilişkinin kalitesidir. Güçlü ve iyi ilişki­lerden hoşlanan kısanlar daha az strese girdiklerinden ve stresli du­rumlarla daha kolay başa çıkma eğilimi gösterdiklerinden diğerleri­ne oranla daha sağlıklıdırlar. [...]

Duyularımız sakin mi kalmalı, yoksa alarm durumuna mı geç­memiz konusunda beynimizle sürekli bağlantı halindedir. Yaşamla­rımızda gergin olduğumuz anlarda bile duyulanmızm yatıştınlması tüm sistemimizin yatışmasına yardımcı olur. Kendinizi iyi hisset­mediğinizde ya da stres içinde olduğunuzda çevrenizi güzel koku­larla donatırsanız sinirlerinizin yatıştığına tanık olursunuz. Görüntülü MR teknisyeni olan David MR çekmeden önce giz­li silahlarını ortaya çıkarır. îçinde [...]

Eğer kolay yorulan biriyseniz enerji düzeyinizin eski haline dönüşmesinin biraz zaman alabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Yorgunluğa neden olan ister aşın yoğun bir yaşam olsun ister aldı­ğınız ilaçlann etkisi olsun dayanıklılığımzı arttırabilecek bazı basit yöntemler vardır. Ne var ki, istediğiniz sonuçlara ulaşmanız zaman alacaktır. Dayanıklılık zamanla oluşur. “Yorgunluk doktorlann kafasını kanştıran bir semptomdur. Her birey yorgunluğu farklı [...]

Yaptıklarınız üzerinde ne kadar çok kontrollü olursanız bede­ninize o kadar az stres yüklersiniz. Ama bu sağlıklı olmayı ya da so­runsuz bir yaşam sürdürmeyi seçtiğiniz anlamına gelmez. Bu, kar­şınıza çıkan sorunlann çözümleri üstünde yoğunlaşarak dikkatinizi yapamayacaklannızın değil yapacaklarınızın üstüne toplamanız an­lamına gelmektedir. Dean beklediği terfiyi alamayınca kendini olumsuz düşüncele­re kaptırmış. “Berbat bir haldeydim,” dedi Dean. Alabora [...]

Sağlıklı alışkanlıklan olan biriyle olmayan arasında ne fark var­dır? Bu bir yetenek sorunu değildir. Herkes daha sağlıklı yiyecekle­ri yemeği ya da sağlıksız alışkanlıkları gözardı etmeyi kendi özgür iradesiyle seçebilir. Bu bir heves değildir. Herkes daha sağlıklı bir yaşamı yeğler. Dolayısıyla bu bir davranış biçimidir. Özellikle kişi­nin sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmesi için gerekli olan kişisel yete­neği ve [...]

Evi temizlemenin amacı evin daha temiz olmasını sağlamak olmasına karşın, bu aslında işleri daha da kötüleştirir. Temizlik toz­ların, kılların ve diğer alerji oluşturan maddelerin aktiv olmalannı sağlar. İşin ilginç yanı birçoğumuzun bahar temizliği adı altında evin altını üstüne getirmemizin olumsuz yanlanndan biri de hem evin içindeki, hem de dışandaki polenler gibi alerji oluşturan unsurlann harekete [...]

Bazı somut hastalıklar için ailenizde bu söz konusu hastalığa yakalanmış kişilerin varlığı sizin de bu hastalığa yakalanma riskini­zi arttırdığı genellikle doğrudur. Ama bu aynı zamanda sizin bu has­talığa kesinkes yakalanacağınız ya da kendinizi hastalıktan koruma şansınızın olmadığı anlamına da gelmez. Ailenin geçirdiği hastalık­ları bilmeniz potansiyel riskler karşısında daha bilgili olmanıza yar­dımcı olur, ama bu hiçbir [...]